13 岁青少年每天睡 6.5 - 7.5 小时，有可能增加患慢性疲劳综合征的风险，但并非绝对。这取决于多种因素，如睡眠质量、日常活动量、心理状态、营养状况和个体差异等。 1. 睡眠质量：良好的睡眠质量能在一定程度上弥补睡眠时间的不足。若睡眠深度足够、无多梦易醒等情况，对身体的影响相对较小。 2. 日常活动量：如果学习期间能适当安排休息和运动，缓解身体和大脑的疲劳，可降低患病风险。 3. 心理状态：长期处于紧张、焦虑、压力大的心理状态，会更容易出现疲劳症状。 4. 营养状况：均衡的饮食，保证充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入，有助于维持身体机能。 5. 个体差异：每个人对睡眠的需求不同，有些孩子可能需要更多睡眠时间来恢复精力。 总之，13 岁孩子每天睡 6.5 - 7.5 小时不一定会得慢性疲劳综合征，但应关注自身身体状况。若出现长期疲劳、注意力不集中、情绪波动大等症状，应及时调整作息，必要时就医。

你好，像你这种情况长期失眠的话容易导致精神状态不佳，严重影响生活工作和学习，对身体危害也较大，容易发病·像这种情况失眠症状还是要及时进行调理，不要进行熬夜，否则容易导致机体处于不平衡状态，养成早睡早起的好习惯，工作尽量在白天完成。

睡眠不足一般是因为精神紧张，压力过大导致的植物神经衰弱，如长期休息不好可以引起心慌气短，头痛，头晕，全身无力，恶心等症状现在注意休息和营养，最好养成良好的休息i习惯，同时保持良好的心态，增加锻炼提高抵抗力，根据你现在的情况多吃水果和蔬菜，多晒太阳，同时可以服用谷维素，刺五加，舒乐安定，安神补脑液进行治疗。建议可以在睡觉前用温热水进行泡脚可以促进睡眠