后脑勺白发多想要变黑，通常与遗传、营养缺乏、精神压力、疾病影响、不良生活习惯等有关。 1.遗传：部分人由于遗传因素，毛囊中的黑色素生成减少，导致头发早白。这种情况较难改变，但保持良好生活方式可能有一定帮助。 2.营养缺乏：缺乏维生素 B12、铜、锌等营养素，会影响黑色素合成。可适当多吃富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、坚果等。 3.精神压力：长期精神紧张、焦虑、抑郁等，可能影响内分泌，导致黑色素生成障碍。应学会调节情绪，通过运动、冥想等方式缓解压力。 4.疾病影响：一些疾病如白化病、白癜风、恶性贫血等，也可能导致头发变白。需积极治疗原发疾病。 5.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、过度饮酒等，会损害身体机能，影响黑色素生成。要养成规律作息，戒烟限酒。 6.中医调理：中医认为，肾主骨生髓，其华在发。可通过服用一些补肾的中药，如六味地黄丸、七宝美髯丹等，但需在医生指导下使用。 总之，要使后脑勺的白发变黑，需要综合调理，保持良好的生活和饮食习惯，必要时就医，在医生指导下进行治疗。

你好，少白发要精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品;中药首乌片有一定作用;头皮按摩有助于治疗少白头.口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试,维生素b试试.

你好，白发可以是多种因素引起的.比如遗传,营养,精神因素等等,首先请判定这个引起白头的原因。多吃一些含维生素B1,B2,B6以及含铜,铁等微量元素多的食物.如各种粗粮,豆类,动物肝脏,黑芝麻,核桃,黑枣,黑木耳,海带,菠菜,西红柿等,不要挑食和偏食.经常用双手指揉搓头皮.也可用梳子每天梳头皮,也可起到与按摩头皮同样的功效