女儿初来月经，在饮食方面不注意，尤其是吃水果，家长应从生理变化、营养需求、经期影响、健康习惯、个体差异等方面引导。 1.生理变化：初潮后，女性生殖系统逐渐发育成熟，激素水平波动较大，身体较为敏感。 2.营养需求：经期需要充足的营养，水果能提供维生素、矿物质等，但过量或过冷的水果可能引起不适。 3.经期影响：吃过多生冷水果可能导致经血不畅、痛经、月经紊乱等。 4.健康习惯：养成良好的饮食和生活习惯，有助于维持经期规律和身体健康。 5.个体差异：不同女孩对水果的耐受程度不同，要根据自身情况调整。 总之，家长要耐心与女儿沟通，让她了解经期合理饮食的重要性，帮助她养成良好的习惯，保障身体健康。

你好！月经期间可食用“温性”和“平和”的水果：水果中还有一类是属于“性情温和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。

你好！苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。