通过体温表测定排卵期，需要做好准备工作、正确测量体温、准确记录数据、观察体温变化、结合其他症状综合判断，X1、X2、X3、X4、X5等。 1.X1：准备工作。选择精度较高的基础体温计，睡前将其放置在伸手可及的地方，并保证充足睡眠。 2.X2：正确测量。每天早晨醒来后，在未进行任何活动前，将体温计放入舌下测量 5 分钟左右。 3.X3：准确记录。将每天测量的体温记录在专门的表格或应用程序中，包括测量时间和具体体温值。 4.X4：观察变化。一般在排卵前，基础体温相对较低，排卵后体温会升高 0.3 - 0.5℃。 5.X5：综合判断。不能单纯依靠体温变化来确定排卵期，还需结合白带性状、下腹轻微疼痛等其他排卵症状。 总之，利用体温表测定排卵期需要耐心和细心，持续测量一段时间才能更准确地找到排卵期。但这种方法并非绝对准确，如有需要，可咨询医生或借助其他检测手段。

你好，基础体温通常会随着排卵而升高，月经周期的前半期，体温波动在36.6度以下，排卵后转入月经周期的后半期，体温较前半期升高，波动在36.6度至37度之间，体温上升表示已排卵，约持续两个礼拜的高温期后，体温再度降低。然后又轮到每月一次的经期。如果怀孕了，基础体温就不会下降，而持续在高温状态，体温持续高温是因为怀孕后卵巢分泌的荷尔蒙量增加之故。