您好，建议低盐饮食，低脂肪饮食。一定要禁烟，酒，避免情绪激动。如果有高血脂必须同时治疗啊。否则降压效果不好。在当地医生指导下选择降压药使血压更平稳。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降压作用，但是只是辅助治疗，不能作为主要治疗措施的啊。祝健康，希望我的建议对你有帮助。

病情分析：您好，橘、山楂、香蕉、柿子、苹果、菠萝、鲜梅、甜瓜、西瓜、荸荠、个人认为苹果最好.玉米须茶，荷叶茶、菊花茶、山楂茶、决明子茶叶是比较好的常见的降压茶.

病情分析：十种水果降血压橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以不可以增强肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。山楂能扩张血管，降低血压、降低胆固醇。香蕉含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。柿子柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。苹果含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压病人。菠萝从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。鲜梅富含苹果酸、琥珀酸，有降压、安眠、清热生津作用。甜瓜有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。西瓜对高血压有良好的疗法作用。荸荠含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作用。

病情分析：你好，1、灵芝2、叶菜类：　　芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；　　3、根茎类：　　茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄、洋葱等；　　4、花、种子、坚果类：　　菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心等；　　5、水产类：　　海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼等；

苹果内含苹果酸、枸椽酸、维生素A、B、C等10多种营养素。苹果可改善血管硬化。　　　　除此以外，富含微量元素及维生素的香蕉、荸荠，以及山楂、菠萝、鲜梅等等都对降低血压有着很好的效果，都是高血压患者水果疗法的不错选择。

苹果内含苹果酸、枸椽酸、维生素A、B、C等10多种营养素。苹果可改善血管硬化。除此以外，富含微量元素及维生素的香蕉、荸荠，以及山楂、菠萝、鲜梅等等都对降低血压有着很好的效果，都是高血压患者水果疗法的不错选择。