双腿长了很多脂肪瘤且触碰疼痛，在饮食方面需要注意均衡营养、控制热量、避免高油高脂、减少酒精摄入、增加蔬果摄入等。 1. 均衡营养：保证摄入各类营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。 2. 控制热量：避免摄入过多热量，以防体重增加，加重脂肪瘤负担。 3. 避免高油高脂：减少油炸食品、动物内脏等高脂肪食物的摄入。 4. 减少酒精摄入：酒精可能影响代谢，尽量少饮酒或不饮酒。 5. 增加蔬果摄入：多吃新鲜蔬菜和水果，提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。 6. 控制糖分：限制甜食和高糖饮料，避免血糖波动。 7. 低盐饮食：减少盐的摄入，降低血压，减轻心血管负担。 合理的饮食调整有助于控制脂肪瘤的发展，但不能替代专业的治疗。如果脂肪瘤疼痛加剧、增大或数量增多，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

脂肪瘤]由增生的成熟脂肪组织形成的良性肿瘤.多见于40~50岁的成年人.瘤体质地柔软,圆形或分叶状,位于皮下,可以推动;瘤体大小不等,小的如枣大,用手摸方能触知,大的可隆起皮面,但表面皮肤正常.肿瘤单发或多发,见于体表的任何部位,以肩,背,腹部为多见.多无自觉症状.血管脂肪瘤为一特殊类型的脂肪瘤,以年轻人较为多见,好发于下肢,可自觉疼痛,触之亦有压痛.组织病理学检查时,在瘤体内除了可见大片成熟的脂肪细胞外,还可见到多数增生的血管,整个瘤体的境界清楚.脂肪瘤极少癌变,一般无需治疗;若瘤体较大,影响活动,或近期内突然增大或发生破溃,则应手术切除.饮食均衡营养即可的.

您好,脂肪瘤治疗原则　　1.较小（直径１ｃｍ内）,多发脂肪瘤,一般不需处理.2.较大者宜行手术切除.饮食一般建议：　1禁酒及含酒精类饮料　　酒精在体内主要通过肝脏分解解毒,所以酒精可直接损伤肝功能,引起肝胆功能失调使胆汁的分泌排出过程紊乱,从而刺激脂肪瘤形成及/或使原来的瘤体增长变大,增加脂肪瘤的癌变系数.　　2饮食要规律早餐要吃好　　规律饮食,吃好早餐对脂肪瘤患者极其重要.如果不吃早餐可刺激脂肪瘤或使原来的瘤体增大增多,所以早餐最好吃些含植物油的食品.　　3低胆固醇饮食　　胆固醇摄入过多可加重脏器的新陈代谢清理负担,并引起多余的胆固醇在皮下或内脏积聚和沉淀从而形成脂肪瘤.因此脂肪瘤患者应降低胆固醇摄入量尤其是晚上应避免进食高胆固醇类食品如：肉类食品每日限制再75g以下,品种应以瘦猪肉以及去皮的鸡鸭肉为佳,但应避免吃肥肉鸡鸭的皮和加工的肉制品(如肉肠)等.此外鱼子鱿鱼动物的内脏如肝脑肾肺肚(胃)肠均应严格限食.

你好，你的症状一般脂肪瘤增大的情况，容易引起疼痛的症状建议你可以多锻炼身体，减肥的情况可以帮助减轻的，还有疼痛明显可以手术治疗去除的