平时喝茶需要注意茶的种类、饮用时间、身体状况、搭配食物、特殊人群等。 1.茶的种类：不同种类的茶，如绿茶、红茶、黑茶等，性质和功效有所不同。绿茶性凉，适合燥热体质；红茶性温，适合虚寒体质。 2.饮用时间：避免睡前大量饮茶，以免影响睡眠。饭后不宜立即饮茶，可能影响营养吸收。 3.身体状况：患有肠胃疾病、心血管疾病、神经衰弱等患者应控制饮茶量。 4.搭配食物：茶不宜与某些药物、含铁丰富的食物同时食用。 5.特殊人群：孕妇、哺乳期妇女、儿童应适量饮茶，老年人避免饮用过浓的茶。 总之，喝茶虽有益处，但要根据自身情况合理饮用，才能更好地发挥茶的作用，避免不良影响。

普洱茶自古以来，除了解渴、品茗之外，更有消食减肥及去病的功效。普洱茶在日本、法国、德国、意大利、港澳、韩国、台湾、南洋等地，皆有美容茶、减肥茶、益寿茶、瘦身茶之良饮神品美称。医学证明：一、普洱茶味苦性刻。解油腻牛羊毒……括肠通泄。二、长期饮用云南普洱茶的人士，40%以上有人同程度的体重减轻、脂肪新陈代谢等明显作用，含量并可降下30%。三、使用云南普洱茶医治高脂血症五十五例与疗效较好的降脂药物安妥明治疗的三十一例对比，云南普洱茶的疗效还高于安妥明，它降低胆固醇的效果则与安妥明相似，且长期饮用无副作用。四、凡饮用云南普洱茶的40%以上的病例，有不同程度体重减轻，年龄在40至50的病例效果更显著。对降低人体所含物效果好的占30%。对降低人体所含三酸甘油脂、胆固醇、血尿酸等有不同程度作用。五、在克雷泰伊的莫道尔医院给20位血液脂肪过多的病人，一天喝三碗云南沱茶，一个月后，发现病人血液中的脂肪几乎减少了四分之一，而饮同样数量的其它茶的病人血液脂肪则无变化。六、普洱茶确有助于降低血浆胆固醇、三酸甘油及游脂肪酸，还有减少胆固醇性脂肪肝现象。七、在奥尔赛营养生理实验室用两组白鼠进行实验，一组用普通食物喂养，一组用富含胆固醇喂养，两组都同时加入零南沱茶汁。九周后，血液化验结果，第一组脂肪降低10%，第二组脂肪降低30%。云南沱茶中一种或数种不详物质，在水中溶解后有促进新陈代谢、平衡和节制胆固醇的奇效。八、普洱茶中的曲菌，含有微量脂肪分解酵的脂肪鋂，这对脂肪分解具有效用。学者以老鼠进行实验，发现普洱茶可以降低血液中的中性脂肪和胆固醇值。九、曲菌后发酵普洱茶可抑制体重增加，减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂。十、普洱茶有杀死癌细胞、抗突变、防癌功能及减肥降血脂作用。