健康指导：三高人群在饮食上有很多的讲究，饮食清淡，不宜食过多的盐分，忌烟酒，淀粉含量高的，含糖量高的，油腻，生冷辛辣刺激性，高胆固醇（如动物内脏）等系列食物。每天坚持运动40分钟以上，散步即可，建议吃苦瓜，南瓜，蘑菇，鱼，豆腐，黑木耳，优糖米，菠菜，芹菜，海带，等，其中苦瓜有降血糖的作用，蘑菇能预防心血管疾病。

健康指导：您好，建议您平时清淡饮食，多吃蔬菜如芹菜、小白菜、莴苣等含膳食纤维丰富的食物，多吃水果，适当增加粗粮的摄入如燕麦等，每日食盐摄入量控制在6克以内，少吃巧克力、糖果等甜食，少吃油炸食品，少吃肥肉、动物内脏等油脂含量高的食物，少吃血糖生成指数高的食物如南瓜、煮的软烂的米粥。

这个一般要针对调理，把自己三高的情况控制好，就不会出现眩晕的情况。

你好，三高症，平时应低盐低脂饮食，宜清淡少油腻，多吃蔬菜，适当运动，劳逸结合。建议平时清淡饮食，低盐低脂，多吃蔬菜，多运动，注意检测血压，规律服药，劳逸结合，心情舒畅。

你好，三高的话在饮食方面是需要比较注意的，不知道你平时的血压控制的如何，如果血压经常处于偏高的状态是会出现头晕不舒服的。首先高血压的话需要低盐饮食，每天不能超过6G盐，多吃新鲜蔬菜，糖尿病方面就是应该少吃多餐，尽量不吃含糖量高的食物，水果应该在饭后几小时吃，不宜吃太多，适量运动，高血脂就是要少吃肥腻、动物内脏、蛋黄等食物。