眼镜度数可以低于自身眼睛度数，但需谨慎，要综合考虑多种因素，如近视或远视情况、用眼需求、年龄、眼睛调节能力、原有视力状况等。 1.近视或远视情况：近视患者适当低配度数可能有助于缓解视疲劳，但一般不超过 50 度。远视患者则不建议低配度数。 2.用眼需求：如果主要是近距离用眼，如看书、看电脑，可适当低配 25 - 50 度。但对于需要经常开车等远距离用眼的情况，不建议低配。 3.年龄：青少年眼睛调节能力强，低配度数要更谨慎，一般不超过 25 度。成年人相对可适当低配。 4.眼睛调节能力：调节能力强的人可适当低配，调节能力弱则不建议。 5.原有视力状况：若原本视力较差，低配度数应控制在较小范围。 总之，眼镜度数的配置需要综合多方面因素，建议在专业验光师或眼科医生的指导下进行，以获得最适合自己的眼镜度数，保障良好的视力和视觉质量。

一定要养成良好的用眼习惯，劳逸结合。最好每年验光两次。好及时调整眼镜度数。如果度数增长过快，也可以选择角膜塑形镜。晚上睡觉佩戴，白天去下。可保证一天清晰视力，最重要是角膜塑形镜可以有效的减缓近视度数的增长。

你好，既然已经要去配镜的情况下为什么不配适合度数的呢？你配适合度数的对眼睛才好。否则低于你本身度数的情况下都是还是需要眼睛本身的屈光系统去调节矫正。一样是更容易导致视疲劳的情况的。所以建议还是适合为好。