您好，注意休息，不要熬夜，不要加班，如果休息不好，就会导致内分泌失调。平时应该加强下身体的运动和锻炼，都出去呼吸一下新鲜空气。我们的心情也要放好，这样的话皮肤才不会太差。及时的补充维生素，多吃些新鲜的水果和蔬菜。注意一下皮肤的保养。夏天的时候应该注意防晒。在日常生活当中，应该多喝白开水。

病情分析：你好，可以服用ve治疗，多喝水、多吃水果和蔬菜，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。避免食刺激性的食物，刺激性的食物易使皮肤老化，尤其咖啡、可乐、浓茶

病情分析：您好，导致长斑的原因可能是内分泌失调，或是由于细胞层的黑色素增多形成的。用药可口服维生素C，或维生素E，连续数月。中成药可选六味地黄丸，其滋阴补肾蜜丸有一定疗效。

病情分析：你这情况要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理,生活要有规律早睡早起,皮肤干性的,选用乳剂或杏仁密等化妆品,滋润皮肤,另外夏季避光日晒.适当使用防晒霜啊.保证充足的休息时间和质量啊.