做事容易遗忘，过后又突然想起并影响睡眠，可能是由多种因素导致的，如压力过大、睡眠障碍、神经衰弱、脑部疾病、心理因素等。 1.压力过大：生活和工作中的压力可能导致精神紧张，影响大脑的记忆功能。长期处于高压状态，会使人难以集中注意力，容易遗忘事情。 2.睡眠障碍：如失眠、多梦、易醒等，会影响大脑的休息和恢复，导致记忆力下降，容易出现遗忘和突然想起的情况。 3.神经衰弱：长期的精神疲劳、情绪不稳定等可能引发神经衰弱，表现为记忆力减退、注意力不集中、睡眠不佳等。 4.脑部疾病：如脑部供血不足、脑萎缩等，会影响大脑的正常功能，造成记忆力问题。 5.心理因素：焦虑、抑郁等心理问题可能影响大脑的思维和记忆过程，导致遗忘和睡眠受扰。 如果这种情况经常发生且严重影响生活，建议及时就医，进行全面的检查和评估，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持良好的生活习惯和心态，有助于改善症状。

你好，可以试着一、平心静气-首先使大脑安静下来。二、疲劳会降低大脑的工作效率。三、必须自信一定能够记住四、要找出适合自己特点的记忆方法。五、对记忆的对象要有兴趣六、强烈的动机可以促进记忆。七、和愉快的事情相联系容易记忆。八、刺激可以使脑细胞变得年轻而敏锐。九、细致地观察能帮助记忆。十、充分理解被记忆的对象十一、用形象来掌握被记忆的对象。十二、把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。十三、辨别特征记忆法。十四、适当的分散记忆有时比集中记忆效果好。十五、调动身体各器官协同记忆。最重要的是用心记。建议你去医院就诊，在医生的指导下用药。祝好