特别怕冷可能是由多种因素造成的，如体质虚寒、血液循环不良、甲状腺功能减退、缺乏营养、运动量不足等。 1.体质虚寒：部分人的体质偏虚寒，阳气不足。可通过食用温热食物，如羊肉、桂圆等，以及艾灸关元、气海等穴位来改善。 2.血液循环不良：久坐不动、血管狭窄等会导致血液循环差。应增加运动，如散步、慢跑，促进血液循环。 3.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会影响代谢和产热。需就医检查甲状腺功能，确诊后遵医嘱服用左甲状腺素钠片等药物治疗。 4.缺乏营养：如缺乏铁、维生素 B12 等营养素。要均衡饮食，多吃富含这些营养素的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋类等。 5.运动量不足：长期缺乏运动，身体代谢缓慢。养成规律运动的习惯，如每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动。 总之，特别怕冷需要综合调理。如果情况严重或持续不改善，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。

你这是肾阳虚的表现，肾阳需主要表现为怕冷，乏力，精神萎靡，夜尿品多，有时伴随脾阳虚会出现五更泄泻的症状。你可以口服中成药金贵肾气丸调理，要坚持服用，想像你这种情况你可以选择中药治疗，力度大，见效快，效果好，像是右归丸就比较适合你。