遗精、阴茎短小、勃起时间短以及手淫时易受伤等情况，可能由多种因素引起，如频繁手淫、心理因素、生理疾病、不良生活习惯、缺乏锻炼等。 1. 频繁手淫：过度手淫会导致性器官敏感度增加，影响性功能。应减少手淫频率，培养良好的生活习惯。 2. 心理因素：焦虑、紧张、压力大等心理状态可能影响性功能。可通过心理调节，如放松训练、心理咨询来改善。 3. 生理疾病：如前列腺炎、尿道炎等炎症，或内分泌失调等疾病，都可能导致这些症状。需要就医检查，明确病因后进行针对性治疗。 4. 不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、酗酒等，会影响身体健康和性功能。应调整作息，戒烟限酒。 5. 缺乏锻炼：身体虚弱、体质差也会对性功能产生影响。适当增加运动，如慢跑、游泳等，有助于增强体质。 出现这些症状不必过于焦虑，但也不能忽视。建议及时就医，进行全面检查，明确原因后采取合适的治疗方法，同时注意保持良好的生活习惯和心态。

你好，根据你说的情况主要是手淫过频导致你的肾精亏虚而出现的肾阳虚症状。治疗应该是要戒掉你的手淫，补肾益精，温补肾阳，你可以中药调理，或服用金匮肾气丸治疗看看。