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暴饮暴食后肥胖,如何科学减肥?

肥胖症

和前面一个男友分手后,我着实颓废了一段时间,暴饮暴食,情绪压抑,好在黑暗的日子终于过去,奈何我却发现我苗条的身躯不见了,肥胖成了现在最困扰的问题,兰蔻清脂减肥听说不错,是这样么

  • 回答3

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    黄飞龙 医师

    家庭医生在线合作医院

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    妇产科

    暴饮暴食导致肥胖后,可通过合理饮食、适量运动、规律作息、心理调节和必要时的药物辅助来科学减肥。 1. 合理饮食:控制热量摄入,增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例,减少高热量、高脂肪和高糖食物。 2. 适量运动:如每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动,像快走、慢跑、游泳等,也可结合力量训练,增加肌肉量,提高基础代谢率。 3. 规律作息:保证充足睡眠,有利于调节激素水平,避免因睡眠不足导致的激素紊乱引起肥胖。 4. 心理调节:保持积极乐观的心态,避免因压力过大而产生的情绪性暴饮暴食。 5. 药物辅助:在医生指导下,可考虑使用奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物,但药物使用需谨慎,并遵循医嘱。 减肥需要长期坚持,综合运用多种方法,并在专业人士的指导下进行,才能达到健康、有效的减肥效果。

    2024-12-23 04:34
  • 回答2

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    轩存旺 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    第三次买芬兰艾森了,说句实话真的很不错的减肥的产品,至少吃的时候没有让我感到有任何的不舒服的地方,跟平时一样,体重虽然减的不多,但第一次第一个月下来还是有10多斤的样子,因为我工作的特殊性,平时以面对观众为主,所以需要随时保持身材,呵呵,现在这个我随时备着,有空吃一颗,保持身材很不错

    2015-11-16 23:22
  • 回答1

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    邢学法 主治医师

    冠县辛集中心卫生院

    一级

    外科

    兰蔲清脂以健康第一减肥第二”的瘦身理念,全面改善肠胃消化吸收功能,不会对健康造成任何伤害,被公认为国际白金品质的靶向瘦身产品。1,嫩白肌肤 ,2,老少均可服用 3,拨瘦“根”,不反弹 ,4,血脂同降 兰蔲清脂阻止过多脂肪进入血液,促使高血脂稳定下降,逐步恢复正常,5消除便秘 我是在伊*美*尚*品网站上买的

    2015-11-16 20:33
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什么是肥胖症?   肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加,是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视,但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病,临床上以40~50岁中壮年女性多见。 查看全文»

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程医生 / 主治医师

擅长:擅长微创减重降糖手术个案管理心理健康治疗,特别是单孔或多孔微创减重术(如缩胃旷肠术、袖状胃切除术及胃旁路术)等术前术后个案管理,有丰富的临床经验。

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