暴饮暴食后肥胖,如何科学减肥?
和前面一个男友分手后,我着实颓废了一段时间,暴饮暴食,情绪压抑,好在黑暗的日子终于过去,奈何我却发现我苗条的身躯不见了,肥胖成了现在最困扰的问题,兰蔻清脂减肥听说不错,是这样么
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黄飞龙 医师
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妇产科
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暴饮暴食导致肥胖后,可通过合理饮食、适量运动、规律作息、心理调节和必要时的药物辅助来科学减肥。 1. 合理饮食:控制热量摄入,增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例,减少高热量、高脂肪和高糖食物。 2. 适量运动:如每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动,像快走、慢跑、游泳等,也可结合力量训练,增加肌肉量,提高基础代谢率。 3. 规律作息:保证充足睡眠,有利于调节激素水平,避免因睡眠不足导致的激素紊乱引起肥胖。 4. 心理调节:保持积极乐观的心态,避免因压力过大而产生的情绪性暴饮暴食。 5. 药物辅助:在医生指导下,可考虑使用奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物,但药物使用需谨慎,并遵循医嘱。 减肥需要长期坚持,综合运用多种方法,并在专业人士的指导下进行,才能达到健康、有效的减肥效果。
2024-12-23 04:34
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轩存旺 医师
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全科
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第三次买芬兰艾森了,说句实话真的很不错的减肥的产品,至少吃的时候没有让我感到有任何的不舒服的地方,跟平时一样,体重虽然减的不多,但第一次第一个月下来还是有10多斤的样子,因为我工作的特殊性,平时以面对观众为主,所以需要随时保持身材,呵呵,现在这个我随时备着,有空吃一颗,保持身材很不错
2015-11-16 23:22
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回答1
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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兰蔲清脂以健康第一减肥第二”的瘦身理念,全面改善肠胃消化吸收功能,不会对健康造成任何伤害,被公认为国际白金品质的靶向瘦身产品。1,嫩白肌肤 ,2,老少均可服用 3,拨瘦“根”,不反弹 ,4,血脂同降 兰蔲清脂阻止过多脂肪进入血液,促使高血脂稳定下降,逐步恢复正常,5消除便秘 我是在伊*美*尚*品网站上买的
2015-11-16 20:33
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