工作压力大导致严重失眠、精神不振，可能与心理因素、生活习惯、环境因素、身体状况、神经调节失衡等有关。 1.心理因素：长期的工作压力会使人产生焦虑、紧张等不良情绪，这些情绪可能影响睡眠质量，导致精神不振。可通过心理疏导，如与亲友倾诉、进行冥想等方式缓解。 2.生活习惯：不规律的作息时间、睡前过度使用电子设备等，会扰乱生物钟。应养成良好的睡眠习惯，定时上床睡觉，睡前避免看手机、电脑。 3.环境因素：噪音、光线过强等不良的睡眠环境也会影响睡眠。要创造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 4.身体状况：某些疾病如甲状腺功能亢进、贫血等，可能导致失眠和精神不振。需要进行相关检查，如甲状腺功能检测、血常规等，以明确病因并治疗。 5.神经调节失衡：大脑中的神经递质失衡，如 5-羟色胺、多巴胺等分泌异常，也会影响睡眠和精神状态。可在医生指导下使用调节神经的药物，如谷维素、维生素 B1 等。 总之，工作压力大引起的严重失眠和精神不振需要综合调理。如果症状持续不缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，要注意自我调节，保持良好的心态和生活习惯。

你好,你的情况是属于神经衰弱的表现.晚上睡不着,白天当然会没有精神,所以说需要调理好睡眠才行.建议你吃点中成药清脑复神液和枣仁安神胶囊调理.同时睡觉之前喝点牛奶,牛奶可以舒缓神经,帮助睡眠,热牛奶最好.平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.并且需要注意放松心情.

您好，你这属于焦虑症，自己先不要太急，是长期的压力导致的，建议你要多交朋友，多和朋友一块娱乐，正确的面对成功与失败，培养自己的爱好。转移注意力。学会减压建议你调节好睡眠，做好心理建设，可以多参加一些运动锻炼、听一些歌曲、和自己的朋友或者家人聊聊天、注意休息的时间足够一些，休息规律一些就是可以的一个强大的内心是生活中必不可少的，战胜自己，精神自然会好。

精神压力大引起的，精神压力大会影响你的工作和生活，这是毋庸置疑的。建议你调节好睡眠，做好心理建设，一个强大的内心是生活中必不可少的，战胜自己，精神自然会好。

你这属于焦虑症，是长期的压力导致的建议你要多交朋友，多和朋友一块娱乐，正确的面对成功与失败，培养自己的爱好。转移注意力。学会减压