长期处于压抑痛苦的状态，想忘记过去，可能是由心理压力、负面情绪积累、生活环境、性格因素、缺乏有效应对方式等造成的。 1.心理压力：生活中的各种压力，如工作、学业、经济等，长期得不到释放，会使人陷入压抑。应学会合理安排工作和休息时间，适当放松。 2.负面情绪积累：过往的不良经历导致大量负面情绪堆积，要尝试倾诉和宣泄，比如写日记、和朋友交流。 3.生活环境：不良的生活环境，如嘈杂、混乱等，会影响心情。尽量创造一个舒适、安静的生活空间。 4.性格因素：内向、敏感的性格可能更容易陷入这种困境。要尝试改变自己的思维方式，多看到事物积极的一面。 5.缺乏有效应对方式：不知道如何处理情绪和问题，导致情绪积压。可以通过学习心理调节技巧，如深呼吸、冥想等来改善。 总之，要摆脱这种压抑痛苦的状态，需要从多个方面入手，调整心态和生活方式。必要时，可寻求专业心理医生的帮助。

目前抑郁症最佳治疗方法是药物治疗,同时辅以心理治疗.而药物治疗建议你采用中药.抑郁症经过合理的治疗是完全可以治愈的.不要总躺在床上,多做户外运动,同时要树立信心,积极的治疗.我建议你采用中药治疗.必须通过辨证施治,用没有毒副作用的中药调理,再加上心理调理,情趣调理3位一体的治疗方法才能达到好的治疗效果.