你好！有一下方法可以试下搓脸，主要是减腮膀的，手先洗干净，然后用点面乳，从耳朵这开始用力往下搓，想象要把自己搓成瓜子脸就可以了，一个星期见效果．还有，张嘴巴，能张多大就多大，刺激脸部，这效果不太明显而已。摇头甩肉，这就不多说了，直接摇脸上的肉就可以了，随时都可以做。

脸上肉肉多可通过多种方式瘦脸，如控制饮食、增加运动、面部按摩、医美手段、改善不良习惯等。 1.控制饮食：减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。避免暴饮暴食，控制每餐的分量。 2.增加运动：全身运动如慢跑、游泳等有助于消耗热量，减少脂肪堆积。同时，可进行一些针对性的面部运动，如嘟嘴、抬头等。 3.面部按摩：用双手从下巴向上轻轻按摩，促进面部血液循环和淋巴回流，帮助代谢废物排出。 4.医美手段：常见的有瘦脸针注射、面部吸脂等，但需在正规医疗机构由专业医生操作。 5.改善不良习惯：避免长期单侧咀嚼、托腮等，这些习惯可能导致面部肌肉不对称或脂肪分布不均。 瘦脸需要综合多种方法，并长期坚持。同时，要选择适合自己的方式，如有需要，可咨询专业医生的建议。

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式，　苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。　籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维，帮助消

你好根据你的情况应该是脸上有多余脂肪造成的脸胖需要瘦脸可以通过吸脂的方法瘦脸效果是比较好的而且不会反弹

你好，要想瘦下来是比较困难的，需要长期的坚持，建议采用运动配合食物进行减肥效果比较好。平时饮食要合理，不要暴饮暴食，也不要吃生冷辛辣刺激性食物，每天坚持锻炼，可以在饭前多喝开水或者吃一些新鲜的水果，增加饱负感，每天坚持锻炼，不建议吃一些减肥药物，很容易反弹而且副作用比较大。