怕冷、长痘痘且活力不足可能与体质、内分泌、生活习惯、情绪、营养等因素有关。 1.体质：部分人体质虚寒，血液循环较差，容易怕冷。可通过适当运动，如慢跑、瑜伽等来促进血液循环，增强体质。 2.内分泌：内分泌失调可能导致长痘和身体活力下降。保持规律作息，避免熬夜，有助于维持内分泌平衡。 3.生活习惯：长期久坐、缺乏运动，会使身体代谢减缓。增加户外活动，多晒太阳。 4.情绪：压力大、焦虑等不良情绪会影响身体状态。学会放松，如听音乐、冥想。 5.营养：营养不均衡，缺乏某些维生素和矿物质也可能有影响。多吃蔬菜水果，保证营养充足。 总之，改善这种状况需要综合调理，长期坚持良好的生活方式。如果症状持续不缓解，建议及时就医，查明原因。

怕冷一般是肾阳虚会有四肢凉的症状，还会有有失眠多梦、四肢畏冷、小便余沥、阳痿早泄的症状，一般可以服用金匮肾气丸，还有济生肾气丸治疗，但两虚就吃杞菊地黄丸，

你好，根据您的情况：没有月牙白，说明体质比较差，需要多锻炼身体，多吃水果蔬菜，少吃肉