长期四肢发冷体寒可能由多种因素引起，如体质、饮食、疾病、环境、生活习惯等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.体质：阳虚体质易出现此症状，可通过中医调理改善。
2.饮食：过多食用生冷食物会加重，需忌生冷，多吃温热食物。
3.疾病：某些慢性疾病如贫血、甲状腺功能减退等也可能导致，要先治疗原发病。
4.环境：长期处于寒冷环境会引发，注意保暖。
5.生活习惯：缺乏运动、作息不规律等也有关，应适当运动，规律作息。
总之，长期四肢发冷体寒需要综合调理，必要时应及时就医，明确病因。

你好，你所说的情况，往往是有肾阳虚的体质引起的较为多见的。可能和受寒、阳虚体质有关的。此种情况往往是可以选择中药的调理。以及可以配合针灸、按摩、理疗的治疗的。建议平时的保养，避免受寒。

根据您的年龄判断可能是偏寒体质，我想问您月经正常吗？建议平时多喝点开水以增强新陈代谢，白天配合服用金贵肾气丸，连服一个月，就会缓解的。

健康指导：是供血不足所致，建议食动结合来控制，如适当调整饮食结构，才能快速促进机体回复正长功能。同时建议饮食多以易消化吸收的食物，结构搭配要合理，食物品种要多元化，多摄取微量元素，如维生素、矿物质硒等。 如咖哩粉等少食；辣椒、辣酱、浓茶等少吃；避免高热量食物；如辣椒、羊肉等少食；

您好，这种情况多属身体的阳气不足，也就是我们常说的阳虚。通过温补肾阳的方法可以改善阳虚的症状，建议可以服用金匮肾气丸进行调理，可以温补肾阳，食疗方面，可以服用肉桂、巴戟天等，也可以用羊肉进行调补。有一点要注意，现在接近夏天，补阳不可太过，怕身体承受不住，最好进行缓补。

考虑是阳虚。阳虚证见形寒肢冷常用补阳药如附子、肉桂、巴戟天、肉苁蓉、仙灵脾、鹿角胶、仙茅等为主组成方剂，同时配伍熟地、山茱萸、山药等滋阴之品