轻度膨出后腰部出现僵硬酸痛，可能与膨出未完全恢复、腰肌劳损、不良姿势、缺乏锻炼、炎症刺激等有关。 1. 膨出未完全恢复：轻度膨出在症状缓解后，可能仍存在局部结构的不稳定，容易引发腰部不适。 2. 腰肌劳损：长期的腰部受力不均或过度使用，导致腰肌损伤，产生僵硬和酸痛。 3. 不良姿势：久坐久站时姿势不正确，加重腰部负担，引起肌肉紧张。 4. 缺乏锻炼：腰部肌肉力量不足，难以维持腰椎的稳定，易出现症状。 5. 炎症刺激：局部的无菌性炎症，刺激神经和组织，导致腰部僵硬酸痛。 总之，对于轻度膨出后腰部的僵硬酸痛，需要综合考虑多种因素。患者应注意保持良好的姿势，加强腰部锻炼，避免过度劳累。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

你好，根据描述，腰椎间盘膨出症多伴有腰肌劳损。所以按你的症状来看，应该属于这个情况。腰肌劳损治疗选择推拿、针灸、中频脉冲电等方法。平时避免弯腰搬抬重物，避免久坐久站。睡硬板床。腰部防寒保暖。可以适当锻炼加强腰部肌肉力量。