早上醒来脖子扭了如何快速缓解疼痛？
2024-12-22 10:00
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早上醒来脖子扭了咋办？？就8.21号早上醒来时脖子不能动，一动就痛像是扭了！。没有病史希望医生出个又快，友好，简单的方法！谢谢！！
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回答1
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孟庆福 医师
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早上醒来脖子扭了，通常是由于睡眠姿势不当、颈部肌肉疲劳、颈部受凉、颈椎小关节紊乱、颈部外伤等原因引起。可以通过休息、热敷、按摩、药物治疗等方法来缓解症状。 1. 睡眠姿势不当：睡觉时颈部姿势不正确，导致肌肉长时间处于紧张状态，醒来后容易扭到脖子。应调整睡眠姿势，选择合适的枕头。 2. 颈部肌肉疲劳：长时间低头或保持一个姿势，颈部肌肉过度劳累。适度活动颈部，避免长时间保持同一姿势。 3. 颈部受凉：夜间颈部受寒，肌肉收缩，容易引发疼痛。注意颈部保暖，可佩戴围巾。 4. 颈椎小关节紊乱：颈椎关节的位置异常。可由专业医生进行手法复位。 5. 颈部外伤：如碰撞等导致颈部受伤。若疼痛严重或持续不缓解，应及时就医检查。 脖子扭了后要注意休息，避免剧烈运动。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如上肢麻木、头晕等，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。
2024-12-22 11:54
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