头经常疼可能由多种原因引起，如紧张性头痛、偏头痛、高血压、颈椎病、颅内病变等。 1. 紧张性头痛：多因精神紧张、焦虑、压力大等导致头部肌肉持续收缩。症状为头部紧箍样疼痛，可通过放松训练、按摩缓解。 2. 偏头痛：常有遗传因素，表现为单侧搏动性头痛，可伴恶心、呕吐。发作时应安静休息，避免强光和噪音刺激。 3. 高血压：血压升高时可出现头痛，还可能有头晕、心悸等症状。需监测血压，规律服用降压药，如硝苯地平、厄贝沙坦、美托洛尔等。 4. 颈椎病：颈椎病变压迫神经、血管可引起头痛，常伴有颈部疼痛、僵硬。治疗包括物理治疗、颈椎牵引等。 5. 颅内病变：如脑肿瘤、脑血管疾病等，头痛常较剧烈，还可能有呕吐、肢体无力等。需进行头颅 CT、磁共振等检查明确诊断。 头痛原因复杂，若长期头痛未缓解，应及时到正规医院神经内科就诊，查明原因，对症治疗。

建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.在当地医生指导下选择降压药如:心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃些果蔬是有好处的.