从小就胖且全身肉多导致缺乏自信，可能与遗传、饮食、运动、睡眠、心理等因素有关。 1.遗传：肥胖可能存在遗传倾向，如果家族中有肥胖者，自身肥胖的概率会增加。 2.饮食：长期高热量、高脂肪、高糖饮食，如过多摄入油炸食品、甜品等，易导致能量过剩，引起肥胖。 3.运动：缺乏运动，身体消耗的能量少，多余能量转化为脂肪堆积。 4.睡眠：睡眠不足或质量差，可能影响激素分泌，导致新陈代谢紊乱，增加肥胖风险。 5.心理：因肥胖产生的不自信心理，可能会通过压力性进食等不良方式进一步加重肥胖。 要改善这种情况，需要综合考虑各方面因素，调整生活方式，必要时可寻求专业医生的帮助。同时要保持积极的心态，相信通过努力可以达到理想的体重和健康状态。

一般来说目前比较公认有效的减肥方法最好还是多运动加合理控制饮食，特别是对你们年轻女性，其他的减肥方法都是不可靠，而且有副作用.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,控制饮食入量，保持大便通畅很重要.运动方面呢,效果比较好的做做仰卧起坐,跳跳舞、瑜伽锻炼等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

你好，减肥就是适当的控制饮食和运动，可以用三维脐疗方法瘦腰和瘦肚子。每天的生活要有规律，不要暴饮暴食，少吃热量高的食物，比如说油炸的，奶油，巧克力等。多吃水果和蔬菜，但绝不要不吃荤菜或是绝食，这是不可取的。还有就是运动，比如每天晚上做一下仰卧起坐，这样能减肚子和腰，每天早上可以进行晨跑。不过很难坚持。其实你可以平时以步代车，如果离目的地不是太远可以走着去，平时可以多逛街，这样不但可以满足兴趣又可以排汗减肥，如果不是很怕累的话可以穿高跟鞋逛，但不能穿太高的跟，对身体不好。晚上千万不要经常吃夜宵，最容易胖了，最多晚上吃点水果。希望我的回答对你有所帮助，祝你越来越美丽漂亮，早日减肥成功。