左脚后跟触摸有硬块且走路疼痛，可能是由于跟腱炎、足底筋膜炎、足跟骨刺、脂肪瘤、腱鞘囊肿等原因引起。 1.跟腱炎：长期过度使用跟腱，导致跟腱反复微小损伤，引发炎症。症状为足跟后方疼痛、肿胀。治疗包括休息、冰敷、理疗，药物如双氯芬酸钠、布洛芬等。 2.足底筋膜炎：足底筋膜长期承受压力，发生无菌性炎症。表现为足跟底部疼痛，晨起或长时间休息后疼痛明显。治疗有拉伸锻炼、佩戴足弓支撑垫，药物如塞来昔布、美洛昔康等。 3.足跟骨刺：足跟骨长期受到刺激，形成骨刺。疼痛在站立或行走时加重。治疗方法有热敷、冲击波治疗，药物可选择依托考昔、洛索洛芬钠等。 4.脂肪瘤：局部脂肪细胞增生形成的良性肿瘤。一般无明显症状，当压迫周围组织时可引起疼痛。治疗以手术切除为主。 5.腱鞘囊肿：发生于关节腱鞘内的囊性肿物。可引起局部疼痛和活动受限。较小的囊肿可通过按压使其破裂，较大的则需手术治疗。 如果左脚后跟的硬块和疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确诊断，并采取相应的治疗措施。

足关节包括踝关节，跗骨关节，跗跖关节，跖骨关节，跖趾关节和足趾关节。在人体运动中，只要是站立，无论做什么动作，都离不开足部各关节。尤其以踝关节为主，踝关节是人体负重的重要关节，而踝关节周围韧带对维持踝关节的稳定性起着重要的作用。如果韧带损伤或踝关节轻微位置改变都能引起很多症状，例如：肿胀、走路疼痛、甚至有些不敢走路。此类病人有些做X光检查也看不出，建议照个X光，再看情况，脚后跟经常受力，有一点点硬的感觉是正常的吧！不用太担心，最好是去医院，医生更专业。

脚后跟硬块有可能是体外的异物，也有可能是体内的炎性组织。建议您可以先照一个片看下硬块是什么性质的，可以的话，您可以考虑手术取出。