17 岁男生 170 厘米，如何健康增高至 177 - 178 厘米？
2024-12-22 17:13
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男~17岁现在170想长到177-178怎么样``不用药物的健康方法增高`？
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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17 岁男生想健康增高，可从饮食、睡眠、运动、心态、避免不良习惯等方面努力。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛，建议每天睡足 8 小时。 3.运动：经常进行有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，能刺激骨骼生长。 4.心态：保持积极乐观的心态，避免压力过大，长期焦虑可能影响生长发育。 5.避免不良习惯：如长时间弯腰驼背、跷二郎腿等，会影响脊柱正常发育。 总之，17 岁仍处于生长发育阶段，通过上述综合的健康方式，有机会实现增高的目标，但个体差异较大，要持之以恒，并定期监测身高变化。
2024-12-23 06:01
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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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药物没有增高的作用,建议多运动,多补钙
2015-11-17 08:14
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