记忆力差且晚上睡觉老说梦话，可能由精神压力、睡眠障碍、营养不良、脑部疾病、心理问题等因素引起。 1. 精神压力：长期处于紧张、焦虑状态，大脑神经持续兴奋，影响睡眠质量，导致说梦话和记忆力减退。可通过适当运动、放松训练来缓解，如慢跑、瑜伽、深呼吸。 2. 睡眠障碍：如失眠、嗜睡、睡眠呼吸暂停等，会打乱正常睡眠节律，造成大脑休息不足，引发上述症状。需要调整作息，必要时使用药物，如唑吡坦、艾司唑仑、佐匹克隆。 3. 营养不良：缺乏维生素 B1、B6、B12 等，影响神经系统功能。日常要注意饮食均衡，多吃富含此类维生素的食物，必要时补充复合维生素片。 4. 脑部疾病：像脑动脉硬化、脑萎缩等，影响脑部血液循环和神经功能。需进行相关检查，如头颅 CT、磁共振等，明确诊断后对症治疗。 5. 心理问题：抑郁症、焦虑症等患者，也可能出现此类情况。应及时寻求心理医生帮助，可能需要药物治疗结合心理治疗，如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等。 出现记忆力差且晚上睡觉老说梦话的情况，应引起重视，及时调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院神经内科或精神心理科就诊。

上述情况有可能是神经衰弱，和精神紧张，压力大有关这种情况补锌效果不好，可以给与健脑丸，谷维素片口服治疗