男人精子少 30%可通过饮食调整、补充营养素、改善生活习惯、药物治疗及中医调理等方法来改善。 1.饮食调整：多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等；增加富含锌的食物，如牡蛎、坚果等；多吃新鲜蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的摄入。 2.补充营养素：可适当补充维生素 E、维生素 C、叶酸等。 3.改善生活习惯：戒烟戒酒，避免长时间处于高温环境，规律作息，减少熬夜，适度运动。 4.药物治疗：遵医嘱服用左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、生精胶囊等药物。 5.中医调理：可尝试服用一些补肾填精的中药方剂，如金匮肾气丸等，但需在中医师指导下进行。 精子数量减少的调理需要综合多种方法，并且要持之以恒。同时，建议定期复查精液常规，了解精子质量的改善情况。如果长时间未受孕，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取针对性治疗。

您好，这种情况考虑是少精症，治疗少精症首先提醒您的是，需要找到诱因，并且去除诱因，比如从事高温，有射线的工作或者是从事化工类的工作。以及是否有精索静脉曲张或者是染色体异常的情况。建议您到正规的医院完善相关检查，明确病因之后，再给予正规的治疗。平时注意不要吸烟饮酒、不吃辛辣食物，加强锻炼身体。