工作压力大导致身心疲惫，可从饮食、运动、睡眠、心理、中医调理等方面着手改善。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、新鲜蔬果等。避免高油高盐高脂食物。 2.运动：选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于释放压力，增强体质。 3.睡眠：保持规律的作息时间，创造安静舒适的睡眠环境，提高睡眠质量。 4.心理：通过与亲友交流、参加社交活动等方式，舒缓情绪，减轻心理负担。 5.中医调理：可考虑艾灸、按摩、泡脚等方式，也可在医生指导下服用一些中药，如逍遥丸、归脾丸、六味地黄丸等。 综合运用以上方法，能帮助缓解因工作压力大带来的身心疲惫，但如果症状严重，应及时就医。

人在外打拼都会有压力，不管在外多辛苦，回到家里能感到家人的支持和鼓励，就会觉得自己的付出是值得的。在老公心烦的时候，除了让他吃好，重要的是让他感到无论什么环境，你都会陪在他身边。

健康指导：建议多吃以下食物：1、龙眼龙眼营养丰富，龙眼果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、蛋白质、脂肪、维生素A、B等物质。另一方面，龙眼又是具有多种功能的药用食物。龙眼具有益心脾、补气血、安心神等功能，是滋补良药，有开胃益脾、补虚长智”，头晕、失眠、心悸、虚嬴、病后或产后体虚都是龙眼的主治范围。2、大豆及其制品大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一种忧质的植物蛋白质。大豆油中，还含有丰富的必需氨基酸和磷脂，营养价值高，能增强脑血管机能，抑制胆固醇在体内的累积，预防心血管疾病的发生。3、动物内脏类动物的心、脑、肝、肾中含有丰富的优质蛋白质和类脂（磷脂和卵磷脂等），是补脑的上乘食物。4、红枣红枣富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、P，还含有丰富的蛋白质、微量元素和其它营养成分。平胃气、通九窍、补少气、少津液、中气不足、大惊、四肢重，和百药”。性味甘温的枣子不但是调补脾胃、补血益肝常用的药物，而且也是保健、养颜、美容的食物。