双性恋是一种性取向，其形成受多种因素影响，如生理、心理、社会环境、个人经历和家庭因素等。要改变这种倾向并非易事，需要综合考虑多个方面，包括自我认知、心理调适、社交环境调整等。 1. 生理因素：性取向可能与大脑结构和激素水平有关。但目前医学上对于通过改变生理因素来调整性取向并无有效且安全的方法。 2. 心理因素：可能由于童年经历、情感创伤等导致。可寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导和认知行为疗法。 3. 社会环境：不良的社交圈子或社会压力可能有影响。尝试融入积极健康的社交环境，接触正能量的人和观念。 4. 个人经历：过往的感情经历可能影响性取向认知。反思总结，重新审视自己的情感需求和价值观。 5. 家庭因素：家庭关系不和谐或教育方式不当也可能有关。与家人坦诚沟通，改善家庭氛围。 性取向的调整是一个复杂且长期的过程，需要有足够的耐心和坚定的决心。重要的是，要尊重自己的感受，不要给自己过大的压力。同时，也要明白性取向本身并不是一种疾病，每个人都有权选择自己的生活方式和情感方向。

最好是找心理医生谈谈，了解问题的具体情况，并作出合理的解决方案。

你好：这种情况需要自己增加自控能力，对双性恋有一个合理全面的认识，而不要自己吓自己，造成心理的紧张，进而强化问题的发展。