冬季手脚冰凉且保暖效果不佳，可能由血液循环不良、阳气不足、甲状腺功能减退、贫血、神经调节异常等原因引起。 1.血液循环不良：肢体末梢的血液循环不畅，血液供应不足，导致热量无法有效传递到手脚。可通过适度运动，如快走、跳绳等改善。 2.阳气不足：体内阳气虚弱，温煦功能下降。可多食用温热食物，如羊肉、桂圆等，也可进行艾灸。 3.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减缓，产热减少。需要就医检查，确诊后可能需服用左甲状腺素钠片等药物。 4.贫血：血红蛋白不足，携氧能力降低，组织能量代谢受影响。可补充铁剂、维生素 B12 和叶酸。 5.神经调节异常：自主神经功能紊乱影响血管收缩和舒张。要注意休息，避免精神紧张，必要时就医治疗。 冬季手脚冰凉可能由多种原因导致，如果情况严重或持续不缓解，建议及时就医，明确原因后进行针对性治疗。同时，日常要注意保暖，养成良好的生活习惯。

很确定你属于血寒，吃中药调理。

您好：一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。一、加强体育锻炼尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。二、注意饮食多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。三、菜谱三款1.姜丝爆羊肉羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。2.大枣枸杞羊肉汤羊肉切八分大块，在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。3.三香辣椒红辣椒（根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种），在炉火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可。此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食——三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾，而吃“黄金塔”（窝头）时，把三香辣椒抹如窝头孔内，吃来也是痛快！以上几款菜式，对于有冷寒症的朋友一定有用，不妨一试。回答者：美美Ю-