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回答1
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,这个情况的话身高体重来说不算肥胖的。平时注意适当的运动饮食管理就可以达到减肥的目的的。不过也要付出一定努力的注意饮食要健康。不吃油腻的少吃甜食。三餐规律为好。多吃青菜水果和粗粮替代主食为好的。不吃零食宵夜。适当补充优质蛋白有帮助。然后运动以下肢运动多的为主。跑步或者爬楼梯(下楼坐电梯避免损伤膝盖)以及如果有条件的话器械运动或者蹲马步深蹲等为好好,每天有30分钟以上的运动为好。注意坚持。
2015-11-16 20:47
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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您好不推荐药物减肥的,较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久。;建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食以上是对“我上身瘦下身胖主要是大腿胖怎么减肥啊关键”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2015-11-17 04:17
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回答3
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
2015-11-17 04:20
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回答4
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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17岁的女性处于青春期的末尾阶段,身体仍然是以生长发育为主,上述情况不是特别肥胖,不要减肥。注意调节心理,多进行体育运动,可以促进身体的健康成长。
2015-11-17 04:35
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回答5
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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你好,在学习之余增加运动锻炼,劳逸结合还能有助于提高学习效率,一举两得。建议可以选择耗时短、强度适中、操作性强的项目,例如骑车、慢跑、打球、体操、瑜伽、跳绳等等。
2015-11-17 07:57
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