使用电脑时,最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏.注意酌情多吃一些胡萝卜,豆芽,西红柿,瘦肉,动物肝等富含维生素A,C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等.对于生活紧张而忙碌的人群来说,抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶,吃一个橘子.茶叶中含有丰富的维生素A原,它被人体吸收后,能迅速转化为维生素A.维生素A不但能合成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,因此,绿茶不但能消除电脑辐射的危害,还能保护和提高视力.如果不习惯喝绿茶,菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用.电脑辐射是不可避免的,但可以减少.首先,应尽可能购买新款的电脑,一般不要使用旧电脑,旧电脑的辐射一般较厉害,在同距离,同类机型的条件下,一般是新电脑的1－2倍.操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害,室内不要放置闲杂金属物品,以免形成电磁波的再次发射.

健康指导：你好！你这种症状是现代人经常有的。过于沉迷于计算机、手机，使得颈部、肩部长期处于一个不正确的姿态下，会使得颈部肩部的肌肉疲劳，同时眼睛盯着屏幕时间过长，也会影响视力和造成眼部的视觉疲劳，建议30-40分钟左右，起来活动一下身体，并像远方眺望一下，放松眼部肌肉

玩电脑时，长时间处于坐姿，肩膀、脖子得不到放松，长期就会产生肌肉疲劳、酸痛，随着时间的积累还有可能发展为颈椎病、肩周炎。长时间用眼，也会引起眼睛疲劳、视力下降。长时间看电脑，可能睡眠不足。当然容易困了。辐射病，是人在长期工作在放射性元素辐射区和电离辐射区(注意:'电离辐射',不是电磁辐射),会造成的相应疾病。你目前的情况，不要太担心，但也不能掉以轻心。养成良好的生活习惯，控制用电脑的时间。经常适当锻炼身体，保护好眼睛。防患于未然很重要。

目前的情况是过度劳累，长期久坐颈部肌肉劳损出现的疼痛，过多用眼会刺激眼睛出现不适视力疲劳的可能性较大，一般不是辐射病，过度劳累引起的。多休息，不要长期久坐，颈部按摩缓解症状，不要过度用眼，只要不要长期久坐，不要长期玩电脑是可以恢复正常的，用新乐敦滴眼液治疗，缓解视疲劳观察一下。