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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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23 岁时身高继续增长 2 到 3 公分存在一定难度，但并非完全不可能。这取决于多种因素，如遗传、营养、运动、睡眠和骨龄等。 1.遗传：身高很大程度上受遗传因素影响，如果父母身高较高，可能具有一定的长高潜力。 2.营养：保证均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等，有助于骨骼发育。 3.运动：适量的运动，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 4.睡眠：充足且高质量的睡眠有利于生长激素分泌，促进身高增长。 5.骨龄：通过检查骨龄，了解骨骼的生长状况，如果骨骺线尚未闭合，还有长高的机会。 总之，23 岁想要长高 2 到 3 公分，需要综合考虑上述因素，并保持良好的生活习惯。但个体差异较大，不能一概而论。
2024-12-22 19:35
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