高三学生肩膀疼且时好时坏，可能是由于长期姿势不良、肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩部外伤等原因引起。 1.长期姿势不良：高三学习任务重，长时间伏案可能导致肩膀肌肉紧张，引发疼痛。要注意定时活动肩膀，放松肌肉。 2.肌肉劳损：肩部肌肉过度使用，产生劳损。可通过热敷、按摩缓解。 3.肩周炎：肩部关节周围组织炎症，表现为疼痛和活动受限。需适当锻炼，增强肩部力量。 4.颈椎病：颈椎病变压迫神经，引起肩部放射性疼痛。要注意保持正确坐姿，避免长时间低头。 5.肩部外伤：如碰撞、拉伤等，造成肩部疼痛。如有明显外伤，需及时处理。 肩膀疼的原因较多，如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

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应该是颈椎病导致的可能大，与长时间低头有关系的。建议牵引，理疗，红外线,推拿按摩颈椎治疗。一定要避免长期保持一个姿势，尤其是长时间低头，每1小时左右要休息10分钟左右。睡觉枕头不合适，也可能加重这个症状的。注意调节枕头高度的。枕头的高度以压下去一个拳头高度合适。