吸烟多年后戒烟，体内残留的有害物质可以在一定程度上被代谢和排出，但完全清除需要时间，取决于个体的身体状况、戒烟后的生活方式等。包括身体的自我修复能力、新陈代谢水平、饮食与运动习惯、年龄因素以及遗传因素等。 1.身体自我修复能力：人体具有一定的自我修复功能，戒烟后，呼吸系统、心血管系统等会逐渐开始修复受损组织。 2.新陈代谢水平：较高的新陈代谢有助于加快有害物质的排出，可通过适量运动、充足饮水等方式促进。 3.饮食与运动习惯：均衡饮食，摄入富含维生素 C、E 等抗氧化物质的食物，如新鲜蔬果。坚持适量运动，如散步、慢跑等，能增强心肺功能，促进代谢。 4.年龄因素：相对年轻的身体恢复能力较强，排出毒素的速度可能更快。 5.遗传因素：个体的基因差异会影响身体对有害物质的处理和排出效率。 总之，戒烟是一个有益且必要的决定，虽然体内残留毒素的排出需要过程，但戒烟能显著降低患病风险，改善健康状况。只要坚定决心，采取健康的生活方式，身体会逐渐恢复。

你好，长期吸烟已经导致的细胞改变可能你现在戒了恢复的机会还是比较小额，这个不全是毒素残留的问题哈，不过戒烟肯定是对的，避免进一步损伤，你这个感觉心悸的症状和感觉大脑搏动感可能还是有必要去医院检查一下哈，查个心电图和脑血流图可能有一定帮助。建议：还是把烟戒了比较好，既往损伤可能不能完全修复，但是可避免进一步损伤，另外建议到神经内科就诊做脑血流图和心电图排除相关疾病的可能。