股四头肌
问题描述:我于去年12月膑骨骨折打石膏固定50天后拆除,作磁共振扫描外侧半月板前后角2级损伤,现膝关节功能:仰卧直腿抬高,坐床沿曲屈尚可,膝关节打弯70度,只是单腿站立无力,全靠双拐支撑,是否股四头肌萎缩?
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回答5
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雷秀松
隆安县人民医院
二级甲等
民族医学特色专科
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坚持做双则股四肌等收缩的静力训练,即取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿前方肌肉群,持续10~20秒,放松5~10秒;重复20~30遍;每日4~5次.自我按摩双腿.
2015-11-17 02:53
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回答4
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王庆松 医师
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全科
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50天固定可能导致肌肉萎缩,你可以加强股四头肌锻炼,比如卧床抬腿.
2015-11-16 19:55
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回答3
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张建国 医师
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中医科
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就在大腿上呢朋友
2015-11-16 12:55
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回答2
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谷魁广 医师
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内科
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位于大腿前面,是人体中最大的肌肉,为羽状肌.起点:次肌有股直肌,股中肌,股外侧肌和股内侧肌四个头.股直肌起自骼前下棘,股中肌起自股骨体前面,股外侧肌起自股骨粗线外侧唇,股内侧肌起自股骨粗线内侧唇.止点:四个头相合,成一条有力的腱,由前面及两侧包绕髌骨,并在髌骨下方形成髌韧带,借此止于胫骨粗隆.功能:近固定时,使小腿伸,股直肌还能使大腿屈.远固定时,可使大腿在膝关节处伸.
2015-11-16 12:22
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回答1
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郭立军 医师
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内科
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楼主,我告诉你,最轻微、最简单的运动方式:伸直双腿,然后用力把膝关节伸直,就可以锻炼股四头肌,到顶点时保持几秒钟放松10-30秒后继续作,可作4组;另外,坐在床边或凳上,小腿弯曲与地面垂直,向上抬起知道顶点,停留1-2秒,然后慢慢放下,每组15-20次,共做3-4组;还有,俯卧于床上,膝盖和小腿放在床外,双腿并拢夹住一个约5-15公斤的哑铃做弯曲动作,每组15-20次,做3-4组;除此之外,还可练习爬楼梯,即可训练股四头肌,又属于有氧运动,可提高心肺功能,一举两得!上面的方法可在不使用股骨头的情况下练习股四头肌,既安全又有效,你可以隔天练习。
2015-11-16 10:33
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