怕光且眼干涩可能由多种原因引起，如用眼过度、干眼症、结膜炎、角膜炎、维生素 A 缺乏等。 1. 用眼过度：长时间使用电子设备、阅读或写作，导致眼睛疲劳，出现怕光和干涩。应注意休息，每用眼一段时间就远眺或闭目养神。 2. 干眼症：泪液分泌不足或泪液蒸发过快，引起眼睛干涩、怕光。可使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等缓解。 3. 结膜炎：细菌、病毒或过敏等因素导致结膜发炎，出现怕光、干涩等症状。需根据病因使用抗生素滴眼液（如左氧氟沙星滴眼液）、抗病毒滴眼液（如阿昔洛韦滴眼液）或抗过敏滴眼液（如色甘酸钠滴眼液）。 4. 角膜炎：病原体感染或外伤等导致角膜损伤，引发怕光和干涩。治疗包括使用抗感染药物（如妥布霉素滴眼液）和促进角膜修复的药物。 5. 维生素 A 缺乏：影响眼部正常功能，导致怕光和干涩。可通过饮食补充，多吃胡萝卜、猪肝等富含维生素 A 的食物。 眼睛怕光且干涩可能是多种因素导致的，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院眼科就诊，查明原因，进行针对性治疗。同时，平时要注意用眼卫生，避免过度用眼。

建议到医院眼科检查是否结膜炎、角膜炎等疾病。您的情况应该及时去医院就诊检查及时治疗。