总是害怕自己在某些方面表现不好，可能是由性格因素、过往经历、心理压力、自我认知偏差、社会环境影响等造成的。 1. 性格因素：性格内向或敏感的人，往往更在意他人的看法，容易产生这种担忧。比如在面对公众场合发言时，可能会过度紧张。 2. 过往经历：曾经在某些方面有过失败或被否定的经历，会留下心理阴影，导致后续害怕再次表现不佳。 3. 心理压力：工作、学习或生活中的压力过大，对自己要求过高，害怕达不到期望而被评价为不行。 4. 自我认知偏差：对自身能力评估不准确，过低估计自己，从而产生不必要的害怕。 5. 社会环境影响：周围人的过高期待或竞争激烈的环境，也会让人担心自己表现不好。 要克服这种害怕，需要逐步调整心态，正确认识自己和周围环境，多给自己积极的心理暗示，勇敢面对挑战，不断积累成功经验，从而增强自信心。

你怕那些方面呢？能具体的说说吗？我很想帮助你，我感觉你有点自卑了你很敏感，自卑是吗？不太自信，而且你的人际交往有点糟糕是吗？

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患有焦虑症的人对外界事物的反应过分敏感、多虑，缺乏自信心，常因一些小事而烦躁不安，担心害怕，甚至哭闹。.

你这应该是自卑的表现。自卑的意思是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人。自卑，可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。1、正确认识自己提高自我评价　　自卑的人往往注重接受别人对他的低估评价，而不愿接受别人的高估评价。在与他人比较时，也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处相比。越比越觉得自己不如别人，越比越泄气，自然产生自卑感。其实，我们每个人都有各自的优点和缺点[3]。　　因此，有自卑心理的人，首先要正确认识自己，提高自我评价，要经常回忆自己的长处和自己经过努力做成功了的事例；要善于发现自己的优点，肯定成绩，以此激发自己的自信心，不要因为由于自己某些缺点的存在而把自己看得一无是处，不能因为一次失败而以偏概全，认为自己什么都干不了。　　2、善于自我满足消除自卑心理　　自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折打击。一旦遭受挫折，就很容易意志消沉，增强自卑感。因此，凡事应不怀奢望，要善于自我满足，知足常乐，无论生活、工作或学习，目标都不要定得过高，这样，就容易达到目标，避免挫折的发生。　　必须明白和做到：努力的目的是完成自己的既定目标，而不是为了打败别人。而每次取得的成功体验，都是对自己的一种激励，是十分有利于恢复自信心的。　　3、坦然面对挫折加强心理平衡　　自卑的人心理防御机制多数是不健全的，自我评价认知系统多数比较偏低。因此，遭受挫折与失败的时候，不怨天尤人，也不轻视自我，要客观地分析环境与自身条件，这样才可以找到心理平衡，才可以发现人生处处是机会。　　4、广泛社会交往增强生活勇气　　自卑的人多数比较孤僻、内向，不合群，常自己把自己孤立起来，少与周围人群交往，由于缺少心理勾通，易使心理活动走向片面。自卑者如能多参与社会交往，可以感受他人的喜、怒、哀、乐，丰富生活体验；通过交往，可以抒发被压抑的情感，增强生活勇气，走出自卑的泥潭；通过交往，可以增进相互间的友谊、情感，使自己的心情变得开朗，自信心得到恢复。