大腿和脚后跟疼痛可能由多种原因引起，如受凉、肌肉劳损、腰椎间盘突出、关节炎、跟腱炎等。 1.受凉：长时间吹空调导致局部血液循环不畅，肌肉和关节受到寒冷刺激，引起疼痛。可通过热敷、保暖缓解。 2.肌肉劳损：近期过度运动或长时间保持同一姿势，导致大腿和脚后跟肌肉疲劳、损伤。需注意休息，适度按摩。 3.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，可能引起下肢包括大腿和脚后跟的放射性疼痛。治疗包括物理治疗、药物治疗等。 4.关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症刺激可导致关节疼痛。常用治疗方法有药物控制炎症、物理疗法等。 5.跟腱炎：跟腱反复受到牵拉和微小创伤，引发炎症，导致脚后跟疼痛，大腿可能因代偿出现疼痛。治疗包括休息、康复训练等。 如果大腿和脚后跟疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，以便进行针对性治疗。

脚后跟疼的原因有很多种,平时注意保暖可以热敷或用热水泡脚,也可能是站的姿势不对引起的。如果站立时把身体的重心放在脚后跟上就会引起脚后跟疼。

足跟痛是常见的疾病,虽然从表面上看既不红也不肿,但当站立或行走时都会感到疼痛,给行走带来了极大不便,其疼痛的原因大部分是因腱膜受伤后,局部创伤性炎症所致,少数因跟骨骨刺引起,这可考虑局部注射强的松龙.

从你的描述情况来看考虑是属于神经炎症引起的一系列症状。建议口服B1片和舒筋丸和外用蚂蚁蛇蝎贴治疗，治疗期间忌酸辣油腻食物，忌熬夜劳累，多喝水。