记忆力差且对已做之事不确定，可能由多种因素导致，如不良生活习惯、心理因素、脑部疾病、营养缺乏、年龄增长等。 1.不良生活习惯：长期熬夜、过度疲劳、缺乏运动等，会影响大脑的正常功能，导致记忆力下降。应调整作息，保证充足睡眠，适度运动。 2.心理因素：焦虑、抑郁、压力过大等心理状态可能影响注意力和记忆力。需通过心理调节，如放松训练、心理咨询等改善。 3.脑部疾病：如脑动脉硬化、脑萎缩等，会影响脑部血液循环和神经功能。需进行相关检查，如头颅 CT 等，明确诊断后对症治疗。 4.营养缺乏：维生素 B1、B12、叶酸等缺乏，影响神经系统功能。可通过饮食补充，多吃富含此类营养素的食物，如肉类、蛋类、绿叶蔬菜等。 5.年龄增长：随着年龄的增长，大脑功能逐渐衰退，记忆力可能会有所下降。可通过锻炼大脑，如阅读、下棋等方式保持。 如果记忆力差的情况持续且严重，影响到正常生活，建议及时到正规医院神经内科就诊，进行全面检查和评估，以便明确原因，采取针对性的治疗措施。

这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心主神志的功能不佳引起来的表现，这种情况可能是心血不足，心神失养而造成的表现。在心血不足的情况下，心神失养，从而造成心神不安，引起来失眠，健忘，记忆力减退的表现。这种情况可以采取养血安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对症用药进行治疗。医生询问：

你的情况需要注意合理的营养膳食及规律的生活习惯即可,并注意加强体质锻炼即可恢复健康.祝你永远健康.

你好，记忆减退在医学上被称为轻度认知功能障碍。心理压力较大，长此以往引起大脑皮层功能的弱化诱发记忆力减退。