小腿双骨骨折术后膝关节粘连的锻炼，包括主动屈伸、被动活动、热敷辅助、肌肉力量训练、借助器械等。 1.主动屈伸：坐在椅子上，缓慢伸直和弯曲膝关节，每次尽力达到最大活动范围，重复 10 - 15 次，每天 3 - 5 组。 2.被动活动：可由他人辅助推动膝关节进行屈伸，注意动作轻柔，每次 10 - 15 分钟，每天 2 - 3 次。 3.热敷辅助：在锻炼前用热毛巾或热水袋热敷膝关节 15 - 20 分钟，促进血液循环，增加关节灵活性。 4.肌肉力量训练：进行股四头肌等长收缩训练，绷紧大腿肌肉 5 - 10 秒后放松，重复 10 - 15 次，每天 3 - 5 组。 5.借助器械：如使用小型的腿部康复训练器，根据自身耐受情况调整活动幅度和频率。 膝关节粘连的锻炼需要循序渐进，持之以恒。在锻炼过程中如有疼痛加剧或其他不适，应及时停止并咨询医生。

您好,通过您的描述,这个医院有专门的康复科.会给你详细的指导.生活上应该减少刺激性食物,忌油腻，忌饮酒，忌海鲜，忌腥荤及发物,多食水果蔬菜.适当参加锻炼.