体重偏轻可能由多种因素导致，如遗传因素、消化吸收不良、代谢过快、运动量过大、心理压力大等。 1. 遗传因素：有些人天生体质偏瘦，可能与家族遗传有关。这种情况下，通过适当增加营养摄入和力量训练，有助于增加肌肉量。 2. 消化吸收不良：肠胃功能较弱，食物不能充分消化吸收。可尝试食用易消化的食物，如粥类、汤类，也可遵医嘱服用多酶片、健胃消食片等促进消化。 3. 代谢过快：基础代谢率高，能量消耗快。建议增加餐次，选择高能量、高蛋白的食物，如牛肉、鸡肉、鸡蛋等。 4. 运动量过大：过量运动消耗过多能量。合理调整运动强度和时间，运动后及时补充营养。 5. 心理压力大：长期处于紧张焦虑状态，影响食欲和消化。学会放松，如冥想、瑜伽，保证充足睡眠。 增肥需要综合调理，保持良好的生活习惯和心态。如果体重过轻且伴有其他不适，建议及时就医，排查潜在疾病。

你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,

你的这种情况是因为自己的不良的生活习惯引起的这种情况这种情况是应该注意改变自己的不良的生活习惯就行了一是注意不能自慰另外就是每天适当的进行锻炼身体注意增加营养

合理的搭配，高营养，高蛋白饮食。

多吃糖份高的食品,多睡觉你可以多吃点含黄油的食品,我以前有一个同事公司要求她增肥,她就买黄油回家,炒菜的时候黄油炒,炖汤也放很多黄油~总之不管吃什么都放黄油,一个月长了10多斤.你试试吧.还有,要保持快乐的心情,这个是我的经验~