30 岁女性近半年晚上小腿老是抽搐，可能是缺钙、着凉、过度疲劳、血管疾病、神经病变等原因造成的。 1.缺钙：钙是维持肌肉正常收缩与舒张的重要元素。当身体缺钙时，神经肌肉兴奋性增加，容易导致小腿抽搐。可通过多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，或在医生指导下补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等改善。 2.着凉：夜间睡眠时腿部保暖不当，受到寒冷刺激，会引起肌肉痉挛。注意保暖，添加衣物或使用热水袋热敷可缓解。 3.过度疲劳：长期站立、行走或运动过度，使小腿肌肉负担过重，产生乳酸堆积，引发抽搐。适当休息，按摩小腿肌肉能帮助恢复。 4.血管疾病：下肢动脉硬化、静脉曲张等血管疾病，会影响腿部血液循环，导致肌肉缺血缺氧，引起抽搐。需要针对具体疾病进行治疗，如使用改善循环的药物，如阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片、阿托伐他汀钙片等。 5.神经病变：腰椎间盘突出压迫神经、周围神经炎等神经病变，也可能导致小腿抽搐。这种情况需要治疗原发疾病，如通过物理治疗、药物治疗（甲钴胺片、维生素 B1 片等）或必要时手术治疗。 总之，30 岁女性晚上小腿老是抽搐的原因较多，如果频繁发作或症状严重，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。

你好，这就是缺钙引起的症状，建议补钙治疗