您好，这位朋友，您目前的情况，至少说明出现了脚踝处的软组织损伤，由于局部的出血和渗出引起的肿胀和疼痛症状。同时咱们需要了解有没有骨折的可能，以便于正确治疗。对于您的情况，现在应该立即制动，将患处抬高并进行适当的冷敷，最好及早到附近正规医院骨科就医，并拍摄局部X线片了解有无骨折的存在。如有骨折，应遵医进行复位、固定和相关的对症处理。如排除骨折的话，您可以于伤后24小时给予局部热敷，患处外用扶他林软膏或是云南白药气雾剂等，均具有较好的消肿止痛作用，另外可以在医生的指导下服用点活血通络、消炎镇痛类的药物。近期您需要注意休息，避免过早行走，并做好患处的保暖，一般来讲，单纯的软组织损伤大概需要1－2周的时间康复，朋友！

脚腕扭了首先要注意休息好你好啊，最好是先去医院拍个片子看骨头有没有受伤，没有的话可以外用红花油，口服三七片，跌打丸，注意休息好就可以了，祝你早日康复。

从您的病情描述看,您还没有到医院就诊,不能确定是否有骨折.如果有骨折必须到医院做石膏固定治疗。建议您到正规医院拍X片确诊一下是否有骨折,然后再对症治疗.如果有骨折需要石膏固定治疗，不要耽误，以免影响正常功能;如果没有骨折,只是软组织挫伤可以在24小内局部冷敷，24小时后改为局部热敷,或用伤痹通擦剂擦拭，口服三七伤药片。

先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。以上是常规方法，建议你不要勉强自己，好好休息以上是对“脚腕扭了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，根据你的情况属于踝关节扭伤，首先要进行冷敷消肿止血，禁止活动，到医院拍片排除骨折。根据拍片的情况进行对症治疗，如果有骨折的话要复位后进行石膏固定，如果没有骨折就属于软组织损伤，禁止活动，服用活血的药物，休息半月左右，就能恢复了。