乳腺增生是常见的乳腺疾病，若不想吃药，可通过调整饮食来缓解。比如多吃富含维生素的食物、低脂食物、高纤维食物、豆制品、菌类食物等。 1.富含维生素的食物：维生素有助于调节内分泌，如橙子、苹果、香蕉等新鲜水果，能为身体补充维生素 C 等营养物质。 2.低脂食物：减少脂肪摄入对乳腺健康有益，可选择瘦肉、鱼类等，避免食用过多的肥肉和油炸食品。 3.高纤维食物：促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，像芹菜、西兰花、粗粮等都是不错的选择。 4.豆制品：含有大豆异黄酮，能调节雌激素水平，如豆腐、豆浆等。 5.菌类食物：增强免疫力，如香菇、木耳等，有助于改善身体整体状况。 食疗虽对乳腺增生有一定帮助，但不能替代正规治疗。若症状加重，应及时就医，遵循医生建议进行治疗。同时，要保持良好的心态和生活习惯。

乳腺疾病食疗只能起到辅助性作用，可采用中药乳腺.安康治疗，平时应保持心情舒畅，情绪稳定，避免抑郁，烦躁焦怒。如有疑问可在线咨询我。

小叶增生主要是由于人体内分泌失调引起的一种慢性乳腺疾病。通常还和情绪、压力、遗传、生活环境、饮食起居也有一定的关系。症状主要表现为月经来潮前5-7天，乳房胀满疼痛，月经来潮乳房胀痛缓解，乃至消失，待下次月经来潮前又出现周期性的变化。乳腺小叶增生是乳腺增生性疾病中最为常见的一种非肿瘤、非炎症性的增生性病变，均占乳房疾病中的70%左右，可发生于青春期以后的任何年龄的妇女。患有乳腺小叶增生的患者可以用一些疏肝理气、活血化淤的中药。另外，也可以在医生的指导下使用西药治疗，但是西药副作用大，一般不建议使用。平时也可多吃粗粮以及新鲜蔬菜、水果，三餐规律，饮食均衡，尽量少吃过多的荤类食物，避免吃辛辣的食物，咖啡、酒类以及熬夜等

你好，轻微的乳腺增生可以不用服药，生活饮食上适当调理，可以控制病情乳腺疾病和情绪有很大的关系，所以建议平时要放松心情，调节好自己的情绪,多吃粗粮以及新鲜蔬菜、水果，三餐规律，饮食均衡，尽量少吃过多的荤类食物，避免吃辛辣的食物，咖啡、酒类以及熬夜等。

保持心情的舒畅.情绪的乐观是乳腺增生的最好方法.1.减少人工流产次数.2生活规律.适当运动.平时应劳逸结合.睡眠充足.少熬夜;3.哺乳时间要充分.4避免激素药物和美容产品的使用.5.最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩.这影响乳F的新陈代谢和淋巴回流.导致乳腺增生.6.减少高能量的补品及食品.饮食以清淡为主.多吃绿叶蔬菜.新鲜水果.