中年人肩周炎和脊椎病生活中注意啥咋缓解
2024-12-22 18:09
点击扫描二维码更精彩
中年人如果是肩周炎和脊椎病在平常生活中该？中年人如果是肩周炎和脊椎病在平常生活中该注意什么，在平时生活中该怎么来缓解症状。
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
吴国兵 主治医师
天津市河西区康复医院
其他
骨科
-
中年人患有肩周炎和脊椎病，在日常生活中要注意姿势调整、适度锻炼、保暖防寒、控制体重、避免劳累等。 1.姿势调整：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰。工作时，定期调整姿势，防止肌肉劳损。 2.适度锻炼：进行肩部和颈部的伸展运动，如米字操、肩部环绕等，增强肌肉力量。 3.保暖防寒：根据天气变化及时增减衣物，尤其是肩部和颈部，避免受寒。 4.控制体重：减轻身体负担，减少对关节和脊椎的压力。 5.避免劳累：避免长时间提重物、搬重物，注意劳逸结合。 6.合理饮食：多摄入富含钙、维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品等。 总之，中年人面对肩周炎和脊椎病，要从多方面注意和调整，以缓解症状，提高生活质量。若症状加重，应及时就医。
2024-12-22 23:21
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
