产后 4 个月大腿根和骨盆还特别疼，可能是骨盆恢复不良、耻骨联合分离未愈、盆底肌损伤、产后劳累、缺钙等因素所致。 1.骨盆恢复不良：分娩时骨盆受到挤压和扩张，若产后恢复不佳，可能导致疼痛。这种情况需要进行骨盆修复训练。 2.耻骨联合分离未愈：生产时耻骨联合处可能分离，若产后未完全恢复，会引起疼痛。可通过佩戴骨盆矫正带、物理治疗等改善。 3.盆底肌损伤：盆底肌在分娩时受到牵拉，损伤后可能引发疼痛。可进行盆底肌康复训练，如凯格尔运动。 4.产后劳累：照顾孩子过度劳累，身体未得到充分休息，也会导致疼痛。应注意休息，避免长时间站立或负重。 5.缺钙：产后钙质流失较多，若补充不足，可能影响骨骼健康，引起疼痛。需适当补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 产后大腿根和骨盆疼痛若持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取针对性治疗。

中医针灸、拔罐、推拿、按摩等对于治疗也有很好的辅助作用。