如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.以上是对“我太瘦了想胖一点，怎么能长胖点？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你的爸爸和爷爷都偏瘦，考虑还是遗传的因素导致的消瘦，如果没有身体不适，一般可以排除潜在疾病的因素。你可以增加营养，荤素搭配，不要挑食，另外做一些运动，如跑步，健美操，瑜伽等可以健美体型。

健康指导：根据你描述的情况来看，可能是因为先天性的脾胃虚弱造成的饮食吸收不好，因而吃什么都不胖，建议多吃一些除湿健脾胃的中药食谱，从而调节脾胃的消化吸收功能，平时不要熬夜，按时吃饭，少吃烟酒。

瘦人多火,长期腹泻、大便不成形属脾虚,综合分析考虑肝火旺,长期肝火旺,灼伤津液,故致消瘦,肝属木,脾属土,木克土,故肝病易犯脾,导致脾虚,脾虚生湿,则腹泻、大便不成形,

增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健偶尔吃点山楂开胃，还有要保持水分，保持心情愉快（心宽则体胖），睡眠充足，饮食规律。要胖并不是要不动的，平时做一些无氧运动有助肌肉增长，如短跑啊、跳高跳远