脖子不小心扭了有点痛，可能是肌肉拉伤、关节错位、韧带损伤、神经受压、炎症反应等原因引起。 1.肌肉拉伤：脖子突然扭转可能导致肌肉过度拉伸或收缩，引起拉伤，出现疼痛。治疗上可通过休息、热敷、按摩等缓解。 2.关节错位：不当的扭头动作可能造成颈椎小关节错位，引发疼痛。需要专业医生进行手法复位。 3.韧带损伤：强力扭转可能损伤韧带，导致疼痛。轻度损伤以休息和物理治疗为主，严重的可能需要手术修复。 4.神经受压：颈椎结构改变可能压迫神经，产生疼痛，并伴有上肢麻木等症状。可采取牵引、药物治疗等。 5.炎症反应：受伤后局部组织可能出现炎症，加重疼痛。此时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解。 脖子扭了后要注意休息，避免进一步损伤。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确原因并接受相应治疗。

您好，对于您这样的情况颈部扭伤后首先建议您注意休息。局部是可以按摩以及热敷的，同时是可以局部涂抹些止痛消炎的药物如扶他林软膏局部涂抹治疗的。

脖子不小心被扭了，有点痛，你需要制动，，你可以躺在床上用比较低的枕头担着你的颈椎，另外你可以到医院按摩科治疗。会有好处的，祝你健康。

看你情况，有脖子扭伤史，是颈部肌肉挫伤引起的疼痛症状，没什么大问题，就是好转慢点，注意治疗1，加强营养，合理膳食，忌辛辣2，注意颈部休息，保暖3，建议输液好的快点，用消炎，活血舒筋类药物，可外用膏药4，热敷，多按摩按摩