工作繁忙想减肥，可从饮食控制、增加运动、规律作息、调节压力、药物辅助等方面着手。 1. 饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。每餐七八分饱，避免暴饮暴食。 2. 增加运动：利用碎片化时间进行简单运动，如工作间隙的伸展活动，上下班途中多走路、爬楼梯等。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，有利于新陈代谢的正常进行，避免熬夜导致的激素紊乱。 4. 调节压力：工作压力大时，学会通过深呼吸、冥想等方式放松，避免因压力而产生的情绪性进食。 5. 药物辅助：如奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等，但使用药物需在医生指导下进行。 减肥需要长期坚持，综合运用多种方法，并根据自身情况进行调整。建议到正规医院咨询医生，制定适合自己的减肥计划。

您好，瘦身最好的办法还是从运动学和营养学综合考虑，不管是什么药物，效果都是不能保证的。游泳是最好的减肥项目，另外，饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。饮食上要注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，这样容易消化，长期坚持下来，会有不错的效果的。

这个没有用过，不过建议健康减肥，减肥药都差不多有副作用

安全的减肥方法就是运动，运动是最安全减肥方法。就看你有没有耐心和这个毅力用运动减肥了，呵呵。刚开始我就是想通过做健身操方法来减肥的，但坚持不到一个星期就放弃了，因对上班时间和住房地址来讲实在很不方便。现在用纤。。。。。曼。。。妮瘦身组合减肥，效果还行、不有害身体、能保持不变形就好。还有一个非常重要的就是吃。吃东西要注意哦！没注意吃，能让你一下子变胖子。注意饮食也是减肥方法一种。对于如何饮食。因人因地因时间而不同样。只要自己不贪吃，一天三餐正常吃。是没什么问题的。对于每天都吃很少而还是胖的朋友，建议用减肥药试试。希望我的经历能够帮到你。(*^__^*)希望大家永远青春美丽，加油哦……

你好，每天坚持运动早上起来晨跑，吃个苹果合理控制饮食，多吃青菜。还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右,有空的时候都走两圈，不要整天坐着，吃饭不能吃太饱，因为本来就整天坐着，肚子那里更能积聚脂肪啦。